COVID-19

Activités physiques et confinement

Ce n’est pas parce qu’on est à la maison qu’il faut arrêter de bouger.
Bien au contraire !

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Vidéos et liens

Gardez la forme avec le programme d’exercices à domicile de nos étudiant.e.s en physiothérapie

Dans le cadre de leur module de formation « Activité physique en physiothérapie », nos étudiant.e.s de 3e année ont imaginé un programme d’exercices à domicile pour vous aider à prendre soin de vous, à garder la forme et à être au TOP lorsque les beaux jours reviendront.

Pick and choose

Le principe est simple : chaque vidéo présente une série d’exercices en lien avec une qualité précise de la condition physique. Vous avez ainsi la possibilité de vous construire un programme sur mesure. Tout cela, à votre rythme, et avec les moyens à votre disposition, pandémie oblige.

Retrouvez toutes les vidéos sur notre page youtube

Vidéo 1

Renforcement des membres inférieurs à domicile

Nos étudiant.e.s en physiothérapie vous proposent un programme pour renforcer vos membres inférieurs sans bouger de chez vous.

Vidéo 2

Renforcement des membres supérieurs à domicile

Renforcez votre haut du corps avec ces exercices proposés par nos étudiant.e.s en physiothérapie.

Vidéo 3

Souplesse des membres inférieurs à domicile

Entraînez votre souplesse des membres inférieurs grâce aux exercices proposés par nos étudiant.e.s en physiothérapie.

Vidéo 4

Souplesse des membres supérieurs à domicile

Travaillez votre souplesse des membres supérieurs avec les exercices proposés par nos étudiant.e.s en physiothérapie.

Vidéo 5

Travail de l’équilibre à domicile

Nos étudiant.e.s en physiothérapie vous invitent à travailler votre équilibre tout en restant chez vous.

Vidéo 6

Coordination et agilité des membres inférieurs à domicile

Une série d’exercices pour travailler votre coordination et votre agilité du bas du corps.

Vidéo 7

Coordination et agilité des membres supérieurs à domicile

Nos étudiant.e.s en physiothérapie vous proposent une série d’exercices pour entraîner votre coordination et votre agilité du haut du corps.

Vidéo 8

Endurance à domicile

Nos étudiant.e.s en physiothérapie vous proposent des exercices d’endurance à faire depuis chez vous.

Vidéo 9

Travail de l’équilibre et de la proprioception à domicile

Nos étudiant.e.s en physiothérapie vous invitent à travailler votre équilibre et à développer la connaissance de votre corps dans l’espace, tout en restant chez vous.

Vidéo 10

Coordination et agilité des membres inférieurs à domicile 2

Une série d’exercices pour travailler votre coordination et votre agilité du bas du corps.

Vidéo 11

Échauffement en trois exercices à domicile

Nous vous proposons trois exercices de chacun 30 secondes pour vous échauffer avant les autres activités physiques.

Vidéo 12

Renforcement des membres inférieurs à domicile 2

Nos étudiant.e.s en physiothérapie vous proposent un programme pour renforcer vos membres inférieurs sans bouger de chez vous.

Vidéo 13

Renforcement des membres inférieurs et endurance à domicile

Nos étudiant.e.s en physiothérapie vous proposent des exercices pour renforcer vos jambes et de l’endurance à faire depuis chez vous.

Vidéo 14

Exercices de gainage à domicile

Travaillez votre gainage avec 6 exercices de progression différente proposés par nos étudiant.e.s en physiothérapie.

Vidéo 15

Renforcement des membres supérieurs à domicile

Renforcez votre haut du corps avec ces exercices proposés par nos étudiant.e.s en physiothérapie.

Vidéo 16

Endurance à domicile

Nos étudiant.e.s en physiothérapie vous proposent des exercices d’endurance à faire depuis chez vous.

Vidéo 17

Coordination et agilité des membres supérieurs à domicile

Une série d’exercices pour travailler votre coordination et votre agilité du bas du corps.

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